Descrição:Conhecida como a vitamina do sol, a vitamina D é produzida naturalmente pelo nosso corpo após a exposição à luz solar. No entanto, tomar sol em excesso apresenta riscos e pode ser difícil passar a quantidade necessária ao ar livre. A vitamina D também pode ser obtida através de alimentos como peixes gordos, suco de laranja e cogumelos, mas as dietas rápidas e práticas que vivemos dificultam a ingestão suficiente apenas pela alimentação. Pessoas com deficiência de vitamina D podem apresentar sintomas relacionados à densidade óssea, o que pode levar a certos problemas de saúde.
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