Descrição:O magnésio é um mineral essencial presente em grandes quantidades no organismo. É um dos minerais mais importantes, desempenhando um papel no metabolismo energético, síntese de proteínas e mais de 300 reações bioquímicas no corpo. * O magnésio pode ser obtido a partir de alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, leguminosas, sementes, nozes e vegetais, bem como a partir de carne, lacticínios e de café. A maioria das pessoas não consomem o suficiente magnésio na dieta e pode beneficiar da suplementação.
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