5% dos americanos não comem peixe suficiente, o que significa que não estão recebendo EPA e DHA Omega-3s1,2 suficientes sem suplementação. Peixes oleosos, como salmão ou escamudo, são boas fontes de ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácidos graxos ômega-3 docosahexaenóico (DHA). A suplementação com óleo de peixe e o consumo regular de peixes oleosos são duas maneiras de garantir a ingestão adequada de ácidos graxos EPA e DHA, pois o corpo humano não pode produzir essas gorduras vitais.
5% of Americans dont eat enough fish, which means they are not getting enough EPA and DHA Omega-3s1,2 without supplementation. Oily fish, like salmon or Pollock, are good sources of eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic (DHA) Omega-3 fatty acids. Fish oil supplementation and regular consumption of oily fish are two ways to ensure adequate intake of EPA and DHA fatty acids, as the human body cannot make these vital fats.
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