A vitamina B é uma vitamina essencial que nosso corpo precisa para sobreviver e prosperar. É crítico para a saúde celular, níveis de energia, função cerebral, digestão e crescimento de glóbulos vermelhos. As vitaminas do complexo B podem ser encontradas em alimentos de todas as categorias. No entanto, existem oito vitaminas do complexo B e pode ser difícil obter a mistura e o equilíbrio corretos de todas elas, especialmente se você tiver uma dieta restritiva. Deficiências de vitamina B podem causar dormência, problemas de equilíbrio, anemia e problemas cognitivos.
Vitamin B is an essential vitamin that our bodies need to survive and thrive. Its critical for cellular health, energy levels, brain function, digestion, and the growth of red blood cells. B vitamins can be found in foods across all categories. However, there are eight B vitamins, and it can be tough to obtain the right mix and balance of all of them, especially if you have a restrictive diet. Vitamin B deficiencies can cause numbness, balance issues, anemia, and cognitive issues.
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