A vitamina C é uma vitamina solúvel em água encontrada em alimentos como frutas cítricas, vegetais verdes e folhosos, tomate e couve-flor. Além da formação de colágeno, a vitamina C é um protetor essencial do corpo contra a devastação de radicais livres potencialmente prejudiciais, além de uma ajuda eficaz na manutenção de um sistema imunológico saudável. O corpo não pode produzir ou armazenar vitamina C, por isso deve ser substituída todos os dias porque grande parte é lavada diariamente pelo corpo pelos rins.
Vitamin C is a water-soluble vitamin found in such foods as citrus fruits, green and leafy vegetables, tomatoes and cauliflower. In addition to the formation of collagen, vitamin C is a key protector of the body from the ravages of potentially harmful free radicals, as well as an effective aid in maintaining a healthy immune system. The body cannot make or store vitamin C, so it must be replaced every day because much of it is washed out of the body daily through the kidneys.
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